第一次尝试有明显不适，是准备不足还是尺寸不合适

我原本只注意到表面现象，后来把前后想法重新看了一遍。我按说明做了基础准备，但开始后很快感觉紧张和不舒服，所以已经停止。

最先记录的是“没有强行继续或增加力度”，接着是“身体放松程度可能不够”。之后补充时，又确认了“尺寸选择比较接近上限”和“目前没有持续疼痛”。把理由写具体，比只留一句笼统感受更方便回看。

现阶段，应尊重身体反馈，恢复后再从更保守条件判断。如果后面想法发生变化，我会直接在原帖补充。

下一步会一次只改一个条件，并保留原始状态，避免排查过程中又引入新的问题。

“身体放松程度可能不够”和“目前没有持续疼痛”会分开验证，避免同时改动后无法判断原因。